Menjaga Kesehatan Selama Ekuinoks Musim Gugur

Tanggal 29 September tahun ini adalah hari Qiufen, ekuinoks musim gugur di Tiongkok. Menurut catatan zaman kuno Tiongkok, pada ekuinoks musim gugur, siang dan malam hari sama panjangnya. ‘Qiufen’ artinya waktu siang dan malam hari sama panjang dan cuacanya berubah menjadi dingin.

Cuaca di musim gugur kian kering. Orang akan merasa kulit, rongga hidung, bibir dan tenggorokannya kering, mengalami panas dalam dan sulit buang air besar. Semua ini adalah gejala dari ‘Qiuzao’ , rasa kering di musim gugur. Gejala-gejala ini berhubungan dengan gangguan endokrin dan disfungsi otonom.

Menurut ilmu kedokteran tradisional Tionghoa, karena nafas mengandalkan paru-paru, ketika kelembaban udara menurun, paru-paru, usus dan kulit terdampak lebih dahulu. Maka, pada musim ini, kelembaban paru-paru harus dijaga.

Pada musim gugur, perasaan harus dijaga agar rasa cemas tidak muncul. Jika selalu merasa tegang, akan mengakibatkan eksitasi saraf, pembuluh darah menyempit, dan tekanan darah tinggi meningkat, sehingga psikologi dan fisiologi memasuki sirkulasi yang buruk.

Dalam mengonsumsi makanan, keseimbangan dan kandungan gizinya harus dipelihara. Orang-orang yang selalu sibuk kerja dan sering makan makanan berminyak dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Orang lansia pantang mengonsumsi makanan yang bersifat panas seperti daging kambing.