Dalam Ruangan Kesehatan edisi ini akan kami bicarakan berbagai cara untuk melangsingkan badan.

Mungkin Anda seumur hidup mengupayakan berbagai jalan untuk melangsingkan badan dengan peningkatan jisim badan tanpa lemak. Tapi Anda pada akhirnya menyadari bahwa lemak tubuh yang dibuang itu merupakan senjata ampuh anti penuaan dini

Kalau seseorang benar-benar ingin diyakinkan selalu awet muda, apalagi kaum wanita, mereka perlu mengambil pilihan antara jisim dan wajah. Begitu badannya lansing, keriput-keriput di wajah bertambah banyak. Sebaliknya kalau ingin bertubuh montok padat berisi dan permukaan kulit terlihat mengkilap, jahitan benang busana yang dikenakan pasti seakan-akan jebol.

Pada masa pubertas, tubuh kami memiliki semua sel lemak. Ada yang sangat tipis dan ada yang tebal, tapi letaknya di tempat permanen dalam tubuh. Mengkonsumsi banyak vitamin, gizi tambahan atau krim tidak dapat mengubah penyebaran genetika penimbunan lemak. Pakar mengatakan, memelihara makanan dan minuman serta gaya hidup yang harus memprioritaskan survival, ini baru cara terbaik mereserve lemak daripada penyedotan lemak, pencangkokan lemak dan penyuntikan lemak tubuh.

Level hormon dalam sistem endokrin wanita masa pubertas, masa kehamilan dan masa menopause tidak teratur. Iregulasi sistem endokrin tidak dapat mengetahui dengan jelas kebutuhan sesungguhnya organ, melepaskan insulin dalam jumlah besar ke dalam darah, menyebabkan bertambahnya volume sel-sel lemak dan membengkak. Ditambah konsumsi gula sedikit pun tidak terkekang, semuanya itu akan mengakibatkan obesitas.

Anak-anak pada masa pubertas mulai memiliki hak menggunakan uang saku dan sembarangan membeli kudapan yang disukai telah menjadi kebiasaan. Makanan yang berlemak tinggi atau makanan gorengan, minuman ringan seperti coca cola dan es krim merupakan favorit anak remaja, semuanya itu memudahkan berat badan mereka berlebihan. Bersamaan ulah orangtuanya yang kurang mempunyai pengetahuan terkait dan merasa khawatir anaknya kekurangan gizi, mereka bahkan sering membelikan anaknya beragam menu makanan yang enak-enak dan makanan suplemen.

Pada masa pubertas, anak remaja harus dengan sungguh-sungguh memelihara makanan dan minuman tiga kali sehari, menyerap berbagai jenis nutrein di bawah petunjuk orangtua dan memelihara keragaman menu makanan. Kalau fungsi pencernaan anak normal, asalkan mengkonsumsi makanan yang beragam dan bergizi, tidaklah memerlukan lagi makanan suplemen. Dapat diketahui, makanan adalah suplemen nutrein terbaik yang diperlukan badan, makanan sintetis atau ekstrak makanan suplemen jauh lebih jelek daripada komposisi alami dalam makanan. Orangtua harus sedapat mungkin agar 'makanan Barat' jangan merusak struktur makanan tradisional Tiongkok, semaksimal mungkin memelihara proporsi karbohidrat yang relatif tinggi.

Kalau Anda siap melahirkan anak.

Kebanyakan ibu hamil agak gemuk, lemak menimbun di bagian pantat dan paha. Berat badan mereka dapat bertambah 11.25 hingga 15.75 kilogram, dan akan pulih kembali setelah satu tahun melahirkan anak. Di Jepang, ibu hamil setiap sekali mengadakan pemeriksaan, dokter pasti menekankan berat badan tidak boleh melampaui 9 kilogram. Ini tidak saja dapat mencegah janinnya terlalu besar dan juga menguntungkan bagi ibu hamil melangsingkan badan.

Pakar gizi berpendapat, ibu menyusui harus mempunyai kebiasaan baik memelihara makanan dan minuman dan mengadakan latihan jasmani, yaitu jalan-jalan dengan menggendong bayinya. Pemberian ASI kepada bayinya juga bermanfaat bagi pelangsingan badan.

Selain itu, sayur mayur dan buah-buahan segar adalah makanan terbaik untuk mensuplai vitamin. Kuah yang diminum juga harus sedikit lemaknya, tidak saja dapat menghindarkan penimbulan ketidak enakan di bagian lambung bayinya, juga menguntungkan bagi ibu menyusui untuk menjaga kelangsingan.

Kalau Anda berada pada masa menopause.

Perempuan setelah memasuki masa menopause hendaknya banyak mengadakan latihan jasmani, ini sangat baik bagi perawatan badan dan memungkinkan emosinya relatif stabil. Banyak mengkonsumsi buah-buahan, menambah konsumsi produk hasil susu, dan penyerapan padi-padian dan umbi-umbian. Asupan vitamin dari buah-buahan dapat dengan nyata melambankan penuaan, di antaranya anti-oksidan dapat memperpanjang proses penuaan, sedangkan penyerapan vitamin dalam jumlah besar dapat memelihara diferensiasi normal sel-sel. Susu sapi mengandung banyak nutrein yang diperlukan badan, dan mudah diserap. Zat kalsium dan vitamin A adalah zat yang diperlukan badan, setiap hari minum susu sapi 400 cc, maka tidak perlu takut kehilangan zat kalsium, sedangkan materi dalam padi-padian dan umbi-umbian serta asupan vitamin dalam jumlah besar adalah tidak dapat terkurangkan bagi aktivitas otot dan saraf badan.